美国心理学乔和韩瑞提出的关于自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每一个人的自我都有四部分：公开的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我、通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多，更客观。
那么我们该如何认识自己呢？认识自己的渠道主要有三种：
从自己与他人的关系认识自己
与他人交往。是个人获得自我认识的重要来源，他人是反映自我的镜子。从幼年到成年。我们从简单的家庭关系扩展到外面的友爱关系，进入社会又体会到复杂的社会人际关系。聪明而善于思考的人能从这些关系中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自己的前途。但是，在于他人的关系中认识自己也要注意一些问题：
第一，跟别人比较的是我们做事的条件，还是我们做事的结果？比如大学生认为自己家庭条件和经济基础不如别人，开始就把自己置于次等地位，进而影响学习心态和情绪。其实我们应该比较的是大学毕业后各自所取得的成绩，而非在学校学习时所具备的物质条件。
第二，跟他人比较的标准时可变的还是不可变的？经常有人认为自己不如他人，他们关注的常常只是身材相貌、家庭背景等不能改变的先天条件。对于大多数人来说这些条件都很难改变，是没有实际比较意义的。
第三，和什么样的人相比较？是与自己条件相类似的人，还是与个人心目中的偶像、那些取得巨大成功社会名人，或者是不如自己的人比较？所以，确立合理的比较对象对自我的认识尤为重要。
从“我”与事的关系认识自我
从“我”与事的关系认识自己，即从做事的经验中了解自己。我们可以通过自己所所过的事、所取得的成果、所犯过的错误看到自己身上的优缺点。对那些聪明又善用智慧的人老说，成功、失败的经验都可以促使他们再成功，因为他们了解自己有坚强的品格特性又善于学习，因而可以避免重蹈失败的覆辙；而对于他们某些比较脆弱的人，因为只看到失败反映出的负面因素而更使其失败，甚至陷入不断失败的恶性循环，这也是常见的现象。因为他们不能从失败中学到教训、改变策略追求成功，而且挫败后形成害怕失败的心理，不敢面对现实去应付困境或挑战，甚至失去许多取得成功的机会；而对于一些自大的人而言，成功反而可能成为失败之源。他们可能因为一时的成功便骄傲自大，以后做事便自不量力，往往遭受更多的失败。
3.从“我”与自己的关系中认识自己
从“我”与自己的关系中认识自己看似容易，其实做到这一点是非常困难的。我们可以从一下几个角度去试着认识自己：
第一，自己眼中的我，个人眼中观察到的客观的我，包括身体、容貌、性别、年龄、职业、性格、气质、能力等。
第二，别人眼中的我。在别人交往时从别人对你的态度、情感反应而感觉到的“我”。不同关系的人，不同类型的人对自己的反应和评价是不同的，它是个人从多数对自己的反应中归纳出认识。
第三，自己心中的我，也指自己对自己的期待，即理想中的我。
我们可以通过对自己眼中的“我”、别人眼中的“我”、自己心中的“我”这三个“我”的比较分析来全面认识自己，进而完善自己。