面对压力，很多人容易产生焦虑的情绪，甚至焦躁不安、怨气冲天。其实，这是错误的认知导致的。有一句话说的好，没有压力就没有动力。正确认识压力很重要。
压力到底是什么？

在斯坦福大学的健康心理学家麦格尼格尔看来，压力就是你在乎的东西发生危险时引起的你的反应。压力虽然是一种负面的体验，但不只有负面作用，它只是一种常见的情绪体验。我们应该把压力当作中性词，压力并不意味着个人情绪管理的失败。
研究显示，孕期承受较大压力的妇女，生出的孩子大脑发育更好，心跳更有力，抗压的生理指数更高。没错，孕妇的压力确实会传给孩子，但这能增强孩子的抗压能力。
因此，我们要重新看待压力，没必要为压力感到焦虑或恐慌。
一直以来，健康专家告诉我们，压力会提高人类得感冒、抑郁症甚至心脏病的风险，压力还会杀死脑细胞，破坏 DNA，加速衰老。
其实，损害人类心理和生理健康的，不是压力本身，而是压力有害这种观念。
根据美国疾病预防与控制中心的数据，“相信压力有害”可能成为全美第十五大导致死亡的原因，比皮肤癌、艾滋病和自杀夺取的生命还要多。
想起ABC认知疗法，最关键是B-你的解读和态度，很多时候都是被自己吓死的，这就好像饥饿疲倦也会让我们极度不适，但我们知道该做的是获取食物尽快休息，而不是吓唬自己会被饿死累死。
人们对压力的印象往往是负面的，完全忽视了压力的积极意义。原先的压力管理的本质就是避开压力，却不解决根本问题。如果你想实现有效的压力管理，就要合理地评估压力，正视压力的积极作用。只有这样，才能驾驭压力，在困境中实现飞跃。
压力会给我们带来什么样的好处？
最新的科学研究表明，压力不仅无害，反而能激发人的生理爆发力，促进人的社会交往，还能在一定程度上改善健康状况。
压力如何在生理层面激发人类的爆发力呢？回想一下你经历过的压力很大的场景，还记得当时的感受吗？呼吸沉重，心跳得很快，精神高度紧张，人的身体在高压状态下会释放出远高于平常的能量。
在高压的状态下，肝脏把更多的脂肪和糖分解为血液加油；呼吸加深为身体导入更多氧气，心跳加速将氧气、脂肪和糖输送到肌肉和大脑，压力荷尔蒙帮助肌肉和大脑更有效地接收和使用能量，通过这些方式，你的压力反应使你做好准备，应对面前的任何挑战。
正因如此，我们总能听到那些在危机中激发潜能的求生故事。比如在一次事故中，两个十岁的女孩徒手抬起了一吨重的拖拉机，救出了被压在下面的父亲。
除了激发身体的爆发力，压力还能明显地促进社会交往，提升人们的沟通质量。这是为什么呢？想想一个羞涩内敛的人，他平时很少找其他人吐露衷肠，但在压力困境中，他更容易参与对话，积极地回应别人，寻求与他人的沟通。
令人意外的是，压力还会对健康产生促进作用。没错，是促进，而不是危害。
怎样才能化压力为动力
答案很简单，就是形成正向的压力思维模式，在压力环境中开发自我的潜能。那么，如何培养正向的压力思维模式呢？
首先，我们要正视压力的存在，合理地定位压力——压力不是个体问题，人们普遍会感受到压力。从现实来看，确实如此，社会越进步，压力越大；反之，压力越大，越让社会进步。这就好比当下的热词：内卷，其道理很明显。
其次，肯定个体的成长性。你现在解决不了的一些问题，不代表以后永远都解决不了，没必要为现在的烦恼太过沮丧。当有压力时，可能就是成长的机会。因此，要乐观看待压力，甚至主动拥抱压力。
最后，认清压力背后的意义，高压力总是和有意义的事情一起出现。压力能帮助我们突破已有成绩的上限，掌握这一类问题的解决方案。这里面的关键，就是以阳光心态理解压力背后的价值。
总之，压力不是阻碍我们的绊脚石，而是我们创造辉煌战绩的机会。
你思维模式左右你的思考、感受和行动，一旦你的思维模式发生改变，它便会改变你对大多数事情的看法。它对生活的影响就像滚雪球一样，越来越大，压力也是如此。
记得，和压力交个朋友。
那些认为压力有益的人更愿意积极主动地应对压力，比如他们更愿意接受已经发生的压力事件；会积极搜集信息，主动寻求帮助或建议；进而采取措施消除或改变压力源。而秉持压力有害观念的人，更可能通过逃避来应对压力。
最后，我们是不是应该大声说一句：让暴风雨来得更猛烈一些？