打好你的职场王牌—个人职业能力提升

【培训对象】
员工、高潜人才

【培训收益】
从元认知开始改变自己的思维和行为模式 学会释放压力，感受到积极心态的魅力 觉察自己的能量状态，管理好自己的24小时 学会通情达理的沟通方式，降低沟通成本，提升工作效率

一、心态的转变：从VUCA时代到后疫情时代对人的挑战
1、大脑的四个功能：在不确定的环境如何找到确定的自己
2、压力和情绪产生的背后的原因：ABC理论，清晰自己的感受和想法
3、认识负面情绪对人生的积极意义
4、树立积极心态的重要性：拥有一双发现美的眼睛
5、实践练习：觉察日记，遇见真实的自己
二、释放情绪和压力：重塑负面情绪对大脑的影响
1、感恩的心态：欣赏的力量
2、学习的心态：活到老学到老的重要性
3、在工作中修行的心态：进入到”心流“的状态
4、实践练习：打造投入式沉浸式工作氛围的三个方法，远离焦虑，轻松工作
5、讨论：如何为枯燥的事情创造价值
6、压力释放九宫图：学会自己疗愈自己的方式
7、实践练习：撰写丰盛日记，看见内在天赋和优势
三、时间与精力管理：用长期主义的视角看待职场生涯
1、时间管理的核心：价值感和意义感
2、记录时间的分配：看见即改善的开始
3、寻找你的高效时间段：
精力充沛、思维活跃、能量十足
在这个时间段处理高难度的工作更加合适
4、时间四象限管理：投资你的第二象限
5、永远给自己留一项“PLAN B“
6、如何不伤害关系的在职场中说“不“
7、六维人生职涯图：看清每个时期的使命，脚踏实地工作，提升自己的能力
四、成为一个通情达理的高效沟通者
1、3F 倾听法：聚焦事实、反馈情绪、了解真实意图
--测试：你分得清事实、观点和感受吗？
--同理心训练：“我”可以理解“你”吗？
2、强有力提问：提问即说服
--小测试：你知道我在写什么吗？
--封闭式提问的优势和劣势
--强有力提问：开放型、如何型、未来型
--小练习：如何把问句改为强有力提问的方式
--提问而非审问：让每一次对话为对方赋能
3、必不可缺的反馈：在同一频道上的沟通
--基于事实的反馈：重复和澄清
--基于感受的反馈：赞美和鼓励
--小练习：用反馈做沟通的结尾形成闭环
4、高效职场沟通术：深度会谈法
--调研客观事实
--觉察对方情绪
--聚焦真实意图
--找出解决方案
五、总结与回顾
下一步行动计划：
每天停止做___________
每天保持做___________
每天开始做___________
 

 曾任国内首家财务培训咨询公司销售经理兼大客户销售内训师
曾任国资委下属企业培训中心销售总监
中国人社部 国家二级心理咨询师
中国心理卫生协会 情绪管理师
法国布雷斯特商学院 心理学管理学硕士

擅长领域：高效沟通、情绪解压、新生代员工管理、横向领导力、成长型思维、职场演讲等

【个人简介】
顾老师拥有15年销售、管理、培训实战背景，9年心理咨询师经验，先后任职于国内首家财务培训咨询公司安越咨询、与麻省理工学院合作的教育机构常春藤商务英语、虹桥临空经济园区培训中心，担任内部培训师，销售总监等职。
在任期间，顾老师通过积极心理学的理论方式，情绪释放技巧，不仅团队销售额突破千万，多次获得内部的销售冠军。在工作中辅导和培训新员工100余人，帮助他们突破第一年销售额50万，第二年销售额突破100万的好成绩。接触心理咨询后，通过专业的认知情绪疗法，咨询人数以及培训人数破万人，帮助个人缓解焦虑和压力，获得个人的职业成长和生活幸福。
在多年的培训和咨询工作中，顾老师清晰未来的发展方向，致力于在企业中发挥更多一线员工和新生代员工的效能，帮助企业留住更多年轻且优秀的人才，大力宣传积极心理学和认知情绪转化方法，让一亿国人获得情绪自救方法，向内求才是回家的路，从内耗到突破，真正落实在日常工作中，转化为真实行动力。
【主讲课程】
高效沟通系列
《通情达理—高效沟通OH卡工作坊》
《跨部门沟通与协作》
员工管理系列
《新生代员工领导力—用95后思维管理95后》
《拆掉部门的墙—横向领导力》
《说出你的心声—代际管理对话工作坊》
《赋能型领导力—用积极心理学打造高绩效团队》
《知己解彼--做通情达理的新生代管理者》
《成长型思维与团队激励赋能》
情绪解压系列
《BANI时代下的情绪释放力》
《与压力共舞—遇见情绪自由的自己》
《职场韧性打造和成长型思维》
新员工系列
《职业转型—从校园人到职场人的转变》
《打好你的职场王牌—阳光心态与情绪解压》
《职场新人启航：心智重构与效能提升》
职场演说与内训师系列
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