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女性家庭与事业平衡

课程编号:33043

课程价格:¥30000/天

课程时长:1 天

课程人气:372

行业类别:保险行业     

专业类别:人力资源 

授课讲师:郭敬峰

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
希望提升工作与生活平衡的管理技能,提高工作绩效的人群。

【培训收益】
?认识处理好家庭、事业、自我发展三方面的关系,有意识地去学习实践。
?做好智慧人生的选择:鱼与熊掌兼得,事业成功,家庭和谐。
?掌握工作与生活平衡方法,塑造积极乐观心态,提升心理资本。
?成就幸福人生:工作-实现自我价值,家庭-温暖心灵港湾。
?懂得获得内心幸福的六大法则,塑造乐观的心态。
?学会提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三诀。
?如何在现实生活中的高压力状态下,追求快乐工作,幸福生活。
?智者心转境,当下即极乐:弘毅进取,积极宁静,感恩喜悦。

 【课程介绍】

越来越多的女性与男士们一样敬业工作却承担着更多的家庭责任,面对恋爱结婚问题、抚养子女、赡养老人还要兼顾“职场女强人”、“家庭好妈妈”、“贤惠好妻子”的角色。多重身份的压力让现代女性更多焦虑:一面是职场残酷的竞争,一面是家庭生活的繁琐。既想要事业成功,又希望家庭幸福,感觉累得不行。
在中国,有65%的人抱怨自己工作生活失衡;18-25岁的女性有70%左右认为自己工作与生活失衡。不同年龄段的职业女性如何平衡家庭和工作?平衡什么?
“2”字头:正直青春,活力四射,对于工作与生活激情无限。需要面对感情问题、就业压力,工作与生活存在不稳定性;
“3字头”:职业处于上升期,需要协调家庭与工作之间带来的矛盾。生孩子,职业升迁就要影响;选择职业提升更需要得到家人的支持;
“4字头”:拼的不再是体力而是脑力。如果没有积累一定的能力与职业高度,将会受到新人带来的冲击,而家庭也面临“老龄化”和子女叛逆期的双重压力......
《女性家庭与事业平衡》课程通过案例分析与实用工具方法分享职场女性如何在“工作”与“家庭”之间获得相对平衡点:爱和事业的平衡、家庭利益和个人利益的平衡,以及家庭角色和职业角色的平衡,学会建立社会支持体系、家庭支持体系,提升个人决策和幸福生活能力。
生活与工作,是人生天平的两个砝码。善于规划,懂得应对,掌握增强幸福感的6大法则和8个工具,提高情绪生产力,抓住每个时期的关键时刻。工作顺利、生活和谐,人生才能更精彩。一切都是最好的安排,一切的遇见都是来成就更优秀的自己!
 
【培训收益】
认识处理好家庭、事业、自我发展三方面的关系,有意识地去学习实践。
做好智慧人生的选择:鱼与熊掌兼得,事业成功,家庭和谐。
掌握工作与生活平衡方法,塑造积极乐观心态,提升心理资本。
成就幸福人生:工作-实现自我价值,家庭-温暖心灵港湾。
懂得获得内心幸福的六大法则,塑造乐观的心态。
学会提升幸福感的8大工具,掌握人生幸福三诀。
如何在现实生活中的高压力状态下,追求快乐工作,幸福生活。
智者心转境,当下即极乐:弘毅进取,积极宁静,感恩喜悦。
 
【授课方式】
注重工作生活困扰问题解决,教练式辅导培训采用案例分析、AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,在内在感悟和方法练习中获得技能提升,改善心态绩效和行为绩效。
课程具有极强的实用性:30%的理论+40%的方法+30%的实例。
培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王。
体验式培训:互动性强、幽默、生动、亲切。
 
【培训对象】: 希望提升工作与生活平衡的管理技能,提高工作绩效的人群。
【授课时间】:   1天
 
【课程大纲】
第一单元:热身活动,分组团建 
1、全场热身活动 :《抓小奴》
随机安排学员两两相对,AB角训练反应速度。
2、团建展示PK:《旗人旗语》
鱼骨式分组,组建团队选“司令”,起队名、队呼,设计队旗,每组讨论列出3个情绪压力困扰问题或培训期待收获、进行团队风采展示,引爆大家参训的士气和热情。
3、请安排计分助教1名,递话筒助教2名,教室左边各1名,教室右边各1名。
 
第二单元:家庭事业平衡艺术
互动游戏:《老师说》
1、工作生活平衡误区
(1)一组调查数据
(2)你是这样吗?
(3)这些话你常讲吗?
      趣味测试:当你一个人在家,下雨时?
(4)你会如何平衡事业与家庭?
(5)幸福生活的状态
工作是我们实现自我价值;
家庭是我们心灵的港湾;
时间计算着我们的生命;
金钱则是安生立命之本。   
案例:渔夫和商人的故事
2、平衡工作技巧:
(1)思考工作的意义
                案例分享:三个石匠
(2)工作能带给我们什么?
(3)控制工作的时间
(4)喜爱工作的秘笈:享受“职业高峰体验”
(5)优化工作的技巧
               反思:我是谁?我应该是谁?
3、享受生活乐趣
(1)家庭的意义
                情景剧:你理想的家是什么
(2)回家干什么……
(3)家的心理作用和维护
关爱 /支持 /帮助 /安慰 /鼓励 /赞赏
(4)家的社会支持系统
(5)心怀感恩,活在当下
      案例:小女孩与牛奶的故事
(6)家庭和事业平衡实质
4、工作与生活平衡方法
认清对你真正重要的是什么?
走出恶性循环
做出选择(舍与得)
建立工作与家庭隔离
交流想法,向家人讲述你的理想
分享:积极的工作经历
5、提升幸福感的8大工具
(1)幸福工具1:关爱自己
良好的心态
合理的膳食
适量的运动
充足的睡眠
自评:你还能活多少岁?
(2)幸福工具2:简化生活
案例:北欧人的简单生活
(3)幸福工具3:阅读长智
家庭教育
学校教育
社会教育
宗教教育
自我教育
分享:柏拉图论人生基本需求
(4)幸福工具4:聚焦当下
先做好眼前的工作,先过好当下的生活
不要去过分关注远方模糊的目标和追求
快乐儿童给我们的启发:注意力聚焦
互动:如何做到一日一生?
(5)幸福工具5:多与快乐的人交往
研究:情绪会传染
(6)幸福工具6:投身有价值的充实工作
(7)幸福工具7:建立社会支持系统
多对别人欣赏、鼓励和赞美;
有真心的朋友;
有支持性的人际关系。
人生值得交结的朋友
             思考:你都拥有什么?渴望拥有什么?
(8)幸福工具8:接纳自己,悦纳别人
悦纳情绪,与情绪和平相处;
享受成功
直面现实
接纳不完美的自己
实战演练:如何1秒钟处理负面情绪?
 
第三单元:总结升华
1、本课程我感触最深的地方是:
(1)
(2)
(3)
 
2、我将在自己的工作(生活)中改变如下:
(1)
(2)
(3)
 
第四单元:互动解疑答惑
 
附:【部分案例及视频新闻】
1.中国名师网报道: 上海航天局《家庭VS职场-女性角色压力》精彩回顾
http://guojingfeng.mingshi51.com/dongtai/yaliguanli2.html
 
2.平安人寿《亲子教育秘笈》-七种家庭沟通型态-10分钟视频
爱奇艺:https://www.iqiyi.com/v_1msmk1bed2o.html
优酷网:https://v.youku.com/v_show/id_XNTE2MzA3MTk0MA==.html
 
3.郭敬峰老师视频《沟通,关于家庭工作生活平衡艺术》--学习说好话14分钟
爱奇艺:https://www.iqiyi.com/v_pzy1ebezec.html
优酷网:https://v.youku.com/v_show/id_XNTgyNzAyODAwMA==.html
 
4.太平人寿湖南公司《沟通,关于家庭工作生活平衡艺术》课程完美收官!
http://www.xinli114.cn/search.asp
 
5.3月6日线上直播《职场女性工作生活平衡艺术》-三八女神节献礼!
http://www.xinli114.cn/content/?824.html
 
6.上海疾控中心第三篇-《工作与生活平衡管理》课程顺利举办
http://www.xinli114.cn/content/?348.html
 
7.《劳动报》报道5.23中国航天《亲子关系建树与教育》课程
http://www.xinli114.cn/content/?214.html
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