婚姻家庭幸福密码

【培训对象】
适合全员

【培训收益】
探究幸福婚姻的重要性，必要性 通过让学员重新认识和体验周围的环境和人、事、物，引导学员看到日常行为背后的动机和需要，推动学员觉察自我、认识自我 改变种种不合理信念，找到解决问题更多的可能性。让学员有更多正面的信念，成熟的心态，从而让人更具生活的智慧和能量 认识思维模式的真正来源，悦纳自己、成就他人 掌握自我疗愈和提升的方法，也懂得如何能够帮助周围的亲人、同事.增强学员们心理自助和心理助人的本领

第一单元：婚姻家庭幸福感
思考：幸福是一种什么情绪？你的幸福是什么？
幸福的定义
幸福感指数量表
您与父母的关系
您与爱人的关系
您与孩子的关系
案例：保持婚姻时间最长的夫妻
第二单元：您接纳自己有多少？
游戏测试：从两组心理画像来看你的状态
与自己的和解
案例：尚善基金创始人毛爱珍的儿子为什么自杀？
您接纳自己吗？
您的三个“我”和谐吗？
本我：由快乐和欲望驱动
自我：调节本我与超我的平衡
超我：由良知和道德做驱动
案例：著名演员付彪的离世之谜
个体心理分析
游戏测试：绘画：我是谁？
不接纳自己的常见情绪
第三单元：婚姻家庭中的痛苦及认识
人都以自我为中心
社会趋势的影响——内忧与外患
夫妻双方的无知
用成熟的心态走入婚姻
健康婚姻中幸福夫妻的表现
第四单元：管理情绪是幸福婚姻的基础
情绪对婚姻家庭的影响
自我测试：情感平衡量表
思考与讨论：回想在婚姻家庭中，自己有明显情绪的场景，你的表现和反应怎样？对你自己有什么影响？对家人呢？
人类的五组基本情绪
练习：情绪字眼大作战
学会关注并“命名”你的情绪
正面情绪和负面情绪
三大消极思维模式
情绪与人格的关系
了解自己情绪的方法
思考与讨论：自己是什么人格类型？明确自己努力改变的方向？
 情绪管理——情绪智慧的展现（自我管理）
二人练习：从情绪到需求（马斯洛情绪需要理论）
区别合理信念与不合理信念
五条标准
不合理信念的特征
合理信念与不合理信念的对照
思考与讨论：结合生活工作实际，
（1）说你经历的一件事，其中你的情绪和你的信念；
（2）找出你常用的一些不合理信念
艾莉丝的情绪ABC理论
小组练习：觉察你的情绪：分享一件在婚姻中你印象深刻的事情，如果这件事情可以重演，你会如何做呢？
管理情绪的秘诀（让情绪被看见）
觉察日记（向内看）
找到事实
冥想
第五元：维持健康婚姻的八个公式
亲密公式
共享公式
谅解公式
滋养公式
改变公式
理解公式
平等公式
朋友公式
第六单元：健康婚姻的七个处方
学会灵活变通
尽量容忍对方的小毛病
绝对不轻言离婚
务必相互信任
给对方均等的权利
做伴侣最好的朋友
先努力改变自己 

n 国内资深职场能力训练专家

n 国家高级人力资源管理师

n 苹果—微联（国际）软件 人力资源总监

n 五粮液（金榜题名）集团 培训经理

n 大型国企北控京仪集团 企业运营经理

 

î 职业背景

马琳老师具有近20年人力资源与企业运营管理经验，曾供职于中科院、苹果公司、五粮液、北控集团。历任市教委教学项目独家讲师、国内多家知名商学院特聘讲师，现为国家高级人力资源管理师、企业高级培训师、国家二级心理咨询师、国家（人力资源管理）高级经济师。

î 2020年课程体系：

类别

领域

课程

企业管理

人力资源管理

《职业生涯规划与发展》、《招聘与面试实战》、《绩效辅导与面谈》、《全面绩效管理》、《政府预算绩效管理》、《TTT授课技巧》、《TTT课程设计与开发》、《构建需求为导向的量化培训体系》、《年度培训计划制定与执行》、《OKR目标与关键结果的绩效管理》、《劳动关系管理实务》

企业管理

《项目管理》、《档案管理》、《行政后勤管理》

职业技能

人际交往

《高效沟通》、《情商管理》、《商务谈判》

问题解决

《全脑创新思维与问题解决》、《行动学习：问题解决的利器》

演讲与表达

《金字塔原理公文写作》、《结构性——让你的公众表达更具魅力》、《结构性思维的工作汇报与PPT呈现》

职业素养与自我提升

职业素养

《员工职业化素养提升》、《优秀中层管理者职业素养提升》、《效能提升的七个习惯》

自我管理

《自我认知与性格分析》、《提高工作效率之时间管理》、《情绪压力管理》、《目标与计划管理》

自我成长

《教练式领导力》、《塑造卓有成效的管理者》、《克服团队协作的障碍》

礼仪及形象

《魅力女性-色彩与服饰搭配》、《职场商务礼仪》、《国际商务礼仪》、《服务礼仪》《化妆》