战“疫”下的心理自助与互助

【培训对象】
全员

【培训收益】
★帮助学员了解大脑的本能运作机制，更加了解自己； ★懂得如何觉察自己的内心思维； ★懂得管理自己的认知和行为，调整积极心态； ★让学员学会缓解压力，化压力为动力的方法； ★让学员懂得处理好自己的心态后如何影响团队的心态；

一、疫情发生我们容易产生的情绪病及表现征兆
（一）过分抑郁
（二）过分焦虑
（三）过分内疚
（四）过分愤怒
二、疫情中“情绪病”的本源
（一）别让你的“本能”杀死你——大脑与认知
1、管理你的杏仁核
2、3种应激反应
（二）认知中的三种误区
1、恐怖化
2、应该化
3、合理化
三、疫情中的自助与互助四部曲
（一）做好觉察
1、觉察的路径
2、觉察模型帮你更了解自己
3、明确自己的需求根源
（二）调整自己的认知
1、认知调整四部曲
2、理性分析，找到第三条路
（三）激活活力
1、安抚身体，激活能量
（1）高能量姿势与积极激素
（2）深度冥想与乐观心态
（3）睡眠革命与“战疫闭关”的生活质量

2、滋养大脑，掌控生活
（1）滋养大脑的方法
（2）掌控生活的“番外”技巧
（四）建立关系，为他人赋能
1、疫情中我们最容易伤害人的四种表达方式
（1）建议专家
（2）狭义提问
（3）安慰达人
（4）标签狂人
2、我们的三种关系——建立平衡的人际互动
3、人的行为平衡轮效应——为什么疫情中有人“捣乱”
4、建立完整的自尊体系为他人赋能
5、“圆桌会议”游戏，让你玩转家庭与线上同事关系 

讲师背景
声音影响力品牌创始人
中国政法大学职业导师
管理心理学博士在读
国际心理咨询师
高级人力资源师
中国政法大学商学院MBA
职业背景
具有丰富的职场阅历、企业管理经验和实战经验，曾就职于国家电网电科院商务商务部、担任北京万柳松露坊餐饮有限责任公司总经理、北京培林学院副院长;
中国政法大学工商管理硕士，中国科学研究院心理学博士、本科是山大师院声乐专业，在思维、情商、情绪、礼仪、沟通等领域均有深入研究;
逯瑶老师课程以心理学、脑科学作为理论支撑，专注于提升职场人的“单兵作战力”，她倡导通过个体综合实力提升，促进组织内部的绩效、执行力与凝聚力。
逯瑶老师的授课形式丰富多彩、互动性强，为全国知名企业及各大银行系统、电力系统、医疗系统、航天系统、建筑系统培训上千场，以现场定制化的授课方式为企业提供实战性课程且好评如潮。
课程体系
逯瑶老师课程共三大体系： 1、思维与心态系统。2、行为系统。3、语言表达系统。这三大体系既可以各为独立，又可以互相交叉，为课程中现成定制做好了充分的知识匹配的方案支持，并为塑造高“单兵作战力”的职场人打下的坚实的基础。
思维系统课程：
《引爆思维潜能》《情绪压力管理与心态塑造》《植入式领导力》《逆境思维》《情商管理》《阳光心态》《战“疫”下的心理自助与互助》
行为系统课程：
《植入式商务礼仪》《服务礼仪与客户心理学》《政务礼仪》《微表情塑造》
表达系统课程：
《植入式沟通》《植入式商务演讲》《声音影响力》
《内训师成长系统》《内训师授课技能提升》《高情商沟通》
特色定制化专题类课程：
“植入系”专题课程：
《植入式沟通》《植入式领导力》《植入式演讲》《植入式礼仪》《植入式服务的关键时刻》
银行类课程：
《基于大客户需求因素的谈资解决方案》《银行全员服务礼仪与职业形象塑造》
《商务/服务礼仪与高效沟通》《大堂/客户经理/柜面服务与沟通投诉技巧》
《遇到更好的自己——全员素质提升》《客户经理高效沟通与营销表达塑造》
《全国服务礼仪、金融大赛的赛前指导与策划》《理财经理沙龙一对多演讲落地技巧》
医疗类课程：
《医护人员情绪压力管理与情商修炼》《医护人员高效沟通与服务礼仪》
职场大脑升级课程：
《引爆思维潜能——职场记忆法》《全脑开发与图谱工具在管理工作中的应用》
《思维导图的应用之道》《职场思维导图与记忆法在营销中的应用》

授课特点
针对性：所有学员的课程都为量身定制，注重学员培训后的落地性与实用性，在培训前针对学员需求进行全方位考察。
逻辑性：深入浅出的、思维缜密，在引入知识的同时引导学员拓宽视野。
实效性：课上学到的知识不仅仅可以运用于工作，也可运用于生活，举一反三、学来即用。