美丽孕妈咪的营养必修课

【培训对象】
备孕及准妈咪们

【培训收益】
1.通过课程的讲解，充分了解孕前、中的营养知识
2.掌握孕产期常见病的辅助治疗食谱并且了解制作方法

(一)  孕妇的营养关系着胎儿的健康与智慧

1.   宝宝的健康与智慧从孕期营养开始

2.   饮食也是胎教的内容之一

3.   孕期体重的合理控制

 

(二)  孕期不可缺少的营养

1.   三大营养素

2.   如何科学补充矿物质

3.   如何科学补充维生素

 

(三)  对孕妇有益的食物

1.   谷物

2.   蔬菜

3.   豆类及乳制品

4.   水产品及肉类

5.   水果

6.   干果

 

(四)  孕早期营养与妈妈和宝宝的变化（1-3个月）

1.   孕早期营养需求的特点

2.   孕早期的膳食安排

 

(五)  孕中期营养与妈妈和宝宝的变化（4-7个月）

1.   孕中期营养需求特点

2.   孕中期的膳食安排

 

(六)  孕晚期的营养与妈妈和宝宝的变化（8-10个月）

1.   孕晚期营养需求特点

2.   孕晚期的膳食安排

 

(七)  月子期间的营养

1.   月子里的饮食禁忌

2.   月子里的一日饮食参考

 

(八)  哺乳妈妈的营养

1.   哺乳妈妈的以营养关系着宝宝的健康与智慧

2.   哺乳妈妈的营养食谱

 

(九)  孕期常见现象与疾病的饮食调养

1.   贫血

2.   妊娠期糖尿病

3.   妊娠期高血压

实战派高级讲师；莱恩克特聘讲师；健康管理高级讲师；国家一级健康管理师；国家二级公共营养师；北京市朝阳区营养协会副会长

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