2020年10月9-10日，南京某知名广告传媒公司《情绪与压力管理》两天课程圆满结束！特邀“压力绩效管理专家”郭敬峰老师精彩授课：“情绪管理技巧、情商eq修炼秘笈、压力疏导方法、工作生活平衡”，并为大家展示了神奇的“催眠架人桥”，来自全国30多家分公司的销售及职能部门的40多名年轻的中基层管理者认真互动学习。学员反馈很好，收获颇丰，课堂上咨询不断，掌声热烈，传播爱-人人都是幸福推广大使！

1.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

开场热身活动后，郭老师先进行团建，大家分组pk讨论。年轻的9500后新生代伙伴们想出许多有创意的pose，以积极的心态和开放性的思维投入学习。

2.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

郭老师分享“七情六欲五毒”、快速处理负面情绪三步曲，高职业情商eq的5个标准：
1、自我察觉能力，如恼怒时能马上意识到自己的失态；
2、驾驭心情能力，心情不好时能很快冷静下来；
3、自我激励能力，前进时富有激情和目标，摔倒时能很快爬起来；
4、理解他人能力，想人所想，忧人所忧；
5、人际交往能力，能迅速适应环境并融入团队。

学员们纷纷举手分享各自在课程中得到的启发和收获。

3.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

公司各部门的员工工作内容细而杂，很多事情不能及时看到成果，加上一些新晋领导人管理经验不足，不会疏导员工消极情绪和心理压力。郭老师就工作中出现的实际问题给大家做了详细的案例分析，并通过情景模拟让学员们学以致用，轻松掌握优秀管理者员工辅导秘笈，工具在手，管理不愁。

4.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

第二天课程包括：阳光心态打造，工作压力源分析应对，26种压力疏导方法，神奇催眠“架人桥”，工作生活平衡艺术，郭老师有着丰富的专业知识，良好的组织协调能力及亲和力，善于调动学员积极性，上课氛围热烈，准确把握学员困扰问题并针对解决。

5.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

培训现场展示神奇催眠“架人桥”，瘦小的美女体验者身体悬空，腹部站上另一位美女……研究表明，潜意识的力量是意识的3万倍，而催眠正是激发人类最伟大的力量-想象力，从“暗示相信”到“成为现实”，催眠不仅能调节情绪，增强自信心，更能潜意识植入信念，了解自我，洞悉他人，提升创造力与灵感。

6.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

广告行业受疫情影响很大，工作节奏快，要求高，人员淘汰率高，管理者要承受销售指标、工作量、团队绩效考核，以及婚姻、家庭的各方面压力。压力的来源不仅有外界的要求，还有个人的内在因素。郭老师通过心理性格与压力的测试，深刻揭示abc性格的人对于压力的敏感度与承受能力，并根据不同人格特征针对分享适合的减压技巧。

7.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

那么，如何进行“压力管理”呢？郭老师分享26种常见的减压方法，以及7好减压方法：吃好、睡好、锻炼好、爱好、玩好、工作好、心态好，并带领大家一起进行“净心桩”和“混元桩”减压放松训练，学员们都非常认真投入，表示非常实用有效。

8.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

生活与工作，是人生天平的两个砝码。郭老师和大家一起讨论什么对自己最重要，并给大家布置了课后实践作业，在今后的工作生活中学会先做减法，放弃不能带来效用的事物与人际，合理安排高效利用时间，培养兴趣爱好，学会精力管理，做好自我减压增能。

9.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

课程结束，大家愉快集体合影后，各团队又纷纷与老师拍照留念。各位管理者反馈收获很多：学会了如何觉察自己和他人的情绪，如何快速压力疏导；明白了压力和情绪就像空气一样，会伴随人的一生。适当的压力有利于创造佳绩！

10.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

通过本次课程的学习，学员们意识到负面情绪的危害，理性面对困难和挑战，减少不良情绪的传播，掌握简单实用的情绪处理技巧，学会压力管理方法，同时提高团队凝聚力，提升整体战斗力！祝 9500后新生代管理者们善于规划，懂得应对，抓住每个时期的关键时刻，工作更高效、生活更幸福、人生更精彩，成就更优秀的自己！

附1：集体大合影

11.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

附2：学员课后反馈

12.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

13.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

14.郭敬峰授课南京某广告传媒公司《情绪与压力管理》

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