当我们在工作生活中意识到压力的存在，可以先用纸笔记录梳理分析出压力的来源，然后寻找合理应对压力的方法。以下5种积极应对压力的方法，非常有用。

1、正确的认识与评价自己，增强自信。

人经常会对自己的境遇不满，并感觉到压力很大。实际上很大程度是因为我们不能正确的认识和评价自己。年轻人都有高傲和自负的特点，个人期望值也很高，当现实打不到他们的预期时，便会觉得怀才不遇。然而，在经过长时间的不理想状态，“怀才不遇”的时候，又会走向另一个极端，垂头丧气，丧失自信。

生活中，任何或好或不好的境遇，都不应当影响我们正确认识和评价自己，准确的定位能帮助我们认清现实，也更能使我们建立合理的奋斗目标，既不能好高骛远，又不宜妄自菲薄。这个过程中，自信是非常重要的，而且，越是在糟糕的环境中，我们就更应该增强自信，梳理改变现状的目标和决心，奋发图强。

2、锻炼自己的意志，增强抗压能力。

脆弱的个性更容易被外界或内心的压力所打到。做到以稳定的心态面对生活、工作中的各种状况，又是多么难的一件事。因此，学会控制好自己的情绪，锻炼和增强自己的意志以及抗压能力的提升和培养显得尤为重要。

3、合理安排工作和时间，分清主次。

很多时候我们感觉工作永远也做不完，杂乱无章，千头万绪，正是因为我们没有对工作或时间进行合理的安排。条理清晰的做事情，容易使我们感觉到工作的顺利进行，意识到工作正在有效的开展，增加了内心的成就感，从而减少或消除压力感，提高工作效率。工作中也总有个轻重缓急，做到全面把握，分清主次，再各个击破，也有利于避免或减轻紧急任务给我们带来的压力感。

4、擅于沟通，建立良好的人际关系。

人际关系和工作的压力要寻找正确的处理方式。工作中，同事间的相处是非常重要的环节，和谐融洽的同事关系，是积极、快乐、轻松工作的重要前提。生活上的必要沟通，工作中的有效沟通，日常生活中的相互帮助和体谅，均有助于建立团结、友好的同事关系和融洽的工作氛围。

5、建立积极正确的人生观、价值观，并勇于坚持自己。

“在压力没有来临之前，就采取措施使压力远离自己，这不仅是处理压力的一种积极方法，也是一种积极的人生态度。”

压力虽不等于挫折，但压力却可能带来挫折，面对压力与挫折，不气馁、不言败的人生态度，是每个成功人士均应当具备的优秀品质。勇于坚持自我，并不等于刚愎自用，一意孤行。坚持自己的信念与理想，不放弃自己的原则，永远不会是一种错误。

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