智慧母亲：家有考生亲子沟通术

【培训对象】
考生母亲（小学、初中、高中）

【培训收益】
重新建立情绪和沟通基本理念，学会觉察自身情绪 了解家有考生家庭亲子沟通常见问题 做为母亲，学会智慧地帮孩子疏导心理 系统化掌握亲子沟通原则 掌握家有考生亲子沟通的具体方法 系统掌握各种常见情境下的亲子沟通话术 提升沟通质量，改善关系，增加幸福感

一、母亲在亲子沟通之中最重要的是保持平和的情绪
1.情绪主导，生命质量
2.家有考生，觉察情绪
3.积极情绪，消极情绪
4.家长平和，安全感强
5.家长给予，内心力量
6.乐观归因，燃起希望
缓解心法：心灵减压，化解情绪
心理学工具（一）：彻底改善情绪的认知疗法埃利斯ABCDE理论
心理学工具（二）：Rain旁观负面情绪法
案例：高三孩子排名靠后而产生情绪问题，母亲更为焦虑，通过埃利斯ABCDE理论疗愈，撕掉了自我标签，练就了情绪觉察力，非常受益

二、家有考生母子（女）沟通常见问题
1.想给关爱，给的却是压力
2.想给鼓励，给的却是打击
3.想给陪伴，给的却是唠叨
4.想给和谐，给的却是抱怨
5.想给自由，给的却是强制
6.想给平静，给的却的烦躁
缓解心法：反躬自省，理解共情
心理学工具（三）：不自信的孩子救赎三步曲
案例：初三孩子，学习不错，说什么也不上学了，母亲带孩子去看心理医生，才知道孩子真正的需求是什么，然后从小科目找价值感做起，后来孩子顺利考上高中
三、家有考生母亲要帮孩子疏导心理
1.真正的健康从心开始
2.充满自信就不会焦虑不安
3.不给自己强加深深的负罪感
4.归罪于外的情况其实更需要深度接纳自我
5.改变心情治标、改变心态治本
6.积极信念体系打造
缓解心法：帮孩子定位，做明智的引领者
心理学工具（四）实验分析：罗森塔尔实验，以积极的态度期望别人，别人可能就会朝着积极的方向改进
案例：被比较、评判的孩子，越优秀越自卑
四、高效亲子沟通原则篇
1.沟通莫求，必须一致
2.求同存异，莫要控制
3.效果第一，道理其次
4.对方回应，决定质量
5.做法不变，结果难改
6.方法多样，标签别放
缓解心法：关注实际沟通效果
心理学工具（五）：决定沟通效果的三个重要能力模型
案例：某位男孩母亲拿孩子没有办法，多次产生冲突，学会沟通原则，短期就见效了
五、高效亲子沟通方法篇
1.心理安全，不带评判
2.换位思考，避免攻击
3.关注事实，表达感受
4.满足需求，接纳肯定
5.理解情绪，深度倾听
6.明确目标，平和真诚
缓解心法：关注事实，表达感受，提出希望，表达需求
心理学工具（六）：依恋理论在沟通中的应用
案例：某位母亲是指责型沟通模式，总喜欢指出孩子缺点和问题，导致关系紧张
六、高效亲子沟通话术篇
1.晨起话术（起床困难、磨蹭拖拉、不爱吃早餐、丢三落四）
2.收到老师负面反馈时的话术
3.鼓励孩子的话术
4.日常行为话术
5.孩子闹情绪时话术
6.和“坏”孩子玩在一起话术
缓解心法：适当后退，做睿智的监督者
心理学工具（七）：读心术三步曲
案例：孩子闹情绪时，母亲关注孩子的情绪，而不是仅关注问题，很快得以平复。