你是否困惑，我比别人更努力，时间总排得满满的，几乎从早忙到黑，却发现没干几件事？
而有些人，工作轻松又高效，生活与事业完美平衡。
其中最重要的一点，就差在了时间管理上，而真正的高手，永远都在追求时间上的效益。
在这，我有一些时间管理方面的小心得，想和大家分享一下，希望能帮你更加有效的管理时间：

精力管理是时间管理的基础。
精力管理是时间管理的基础，只有管理好自己的精力，才能在工作中游刃有余。

以下三个方法，助你做好精力管理：

1、根据人体生物钟进行时间折叠。
研究发现，人的精力或专注力的黄金时段，是在清晨起床后的二至三小时，它比下午特别是晚上的效率，要高出二到四倍。
一日之计在于晨，这个时间段，要攻克那些重要且相对较难的事情，特别是学习新知识或强化记忆的事，早上起来就要消化它。

2、根据大脑节奏进行时间冲浪。
有研究发现，人的专注度是以15分钟为单位，常见的专注度时长都是呈倍数地增长，15分钟，45分钟和90分钟。
学校上课一般是45分钟一节课，而像企业培训一节课最多90分钟，就要休息10-15分钟。
办公室的打工族，一般的专注度也基本维持在1小时左右，这时就需适当喝喝水，远眺或休息一下，然后重新专注工作，这叫劳逸结合。
当然，每个人都有属于自己的专注度，还需根据自己的实际情况，实时进行调整。

3、保证睡眠与适度运动，是提高专注力的重要法门。
睡眠不足，质量不佳，是专注力最大的杀手。
科学的睡眠时长是8小时左右，至于几点睡，几点起，就要看每个人的生物钟了。
适度的运动，可以释放我们体内内啡肽，让大脑重焕生机。
不知道你有没有过，就是运动以后，精神会非常的亢奋？

4大高效利用时间术
1、时间ROI。
就是做那些投资回报大的事。
要知道，比勤奋更重要的是效率，而比效率更重要的是效能，正所谓选择比努力更重要。
之前雷军说，他比马云还努力，却没有马云成功，是因为没有做风口上的事，最近雷军从手机中腾出手来做新能源汽车，这就是高手的ROI。
而大部分人不是这样的，每天总喜欢忙急事，甚至嗜急成瘾，记住：急事不一定重要，重要的事往往不急，却需要花大力气来做。

2、一气呵成。
就是一次性完成，拒绝拖延。
时间管理的目的，不是管理时间，而是解决自己的拖延，避免重复消耗时间。
在职场经常有人说：
“还有时间，等后面再做，先干些别的......”
这类人往往东一下西一下，做事缺乏连续性，等到后期真的想把之前的事情捡起来，还要花更多的时间去熟悉之前的东西，循环往复，时间的利用率大打折扣。
当我们决定去做一件事，就尝试着逼自己一把，一次搞定它。

3、多事并联。
能同时做两件事，绝不做一件事。
这就需要我们学会分类、整理、汇总和统筹，就能比别人效率更高，节省更多的时间，做更多有意义的事。
比如，我除了日常的授课任务外，每天还要坚持做短视频，很多文案通常在坐高铁或乘飞机时完成的，这时的效率几乎不打折，内心还很安静，很多时候比在办公室的效率还要高。
还有短视频文案的内容，很多也是从我每天授课的知识点或故事中提取的，也就是说，短视频内容和课件可以并用，这样我的效率明显提升了很多。

4.时间复利。
做一些在这个阶段看似投入不大，但可以长期复利的事情。
我坚持短视频日更一条，是因为我觉得这个事情在自媒体时代，很重要，而且要持续做下去，它就能带来复利效应，像读书充电都是有复利效应的事，这不仅仅是一个产出的过程，也是自己一个学习输入的过程，何乐而不为呢？
每个人都有自己的时间分配和生活分配，对我而言，这样的时间规划，让我很放松，如果一整天让我闲着，我其实有点儿不知所措。
根据自己的时间线，找到适合的理想生活方式，或忙碌，或充实，或悠闲。