有一种职场霸凌叫“着急”

    时间：2025-08-21

职场里有一种新型霸凌，它不扇你耳光，不骂你傻B，而是用"着急"两个字把你逼到墙角。"这个很急，马上给我"、"领导在催了，你快点"、"明天就要，今晚通宵也得搞出来"。

 

这些披着“效率”外衣的催促，本质上是在玩一场时间不对等的游戏，用虚假的紧迫感制造焦虑，用人为的期限实施控制，是职场霸凌的高级变种。

 

 

01

拆穿虚假紧迫感

 

 

1、先问原因，拆穿虚假紧迫感

 

职场上，所有不由分说的“着急”，十有八九都是在放烟雾弹。领导拍脑袋的“急”，甲方变卦的“急”，同事甩锅的“急”，这些“急”的本质，都是用你的焦虑满足他们的控制欲或者掩盖他们的无能。

 

比如，“王姐，市场部那个方案下班前必须给我！”李经理的声音像催命符。王姐眼皮都没抬：“李经理，是老板临时要开会用，还是客户那边出了新变动？”李经理支吾半天：“呃…倒也不是…就是我觉得早点定下来心里踏实…”王姐笑了：“踏实？您踏实了，我今晚就得通宵。既然不是真火烧眉毛，明天上午十点前给您，质量有保证，您看行不？”

 

真正的急事不会用“急”字开头，就像真正的富豪不会炫耀财富。下次再遇“急”字当头，别怂，一句“具体什么原因要这么赶？”直戳心窝子。

 

2、对模糊的催促，先定义标准

 

“这个任务要尽快完成，质量优先”，这种模糊的表述可以说是恶意的极致表现。这个不清不楚的要求，是逼你不断返工、反复自证的杀招。最佳的破局方法就是逼他现场定标准。

 

比如，“您说的尽快具体指什么时间节点？是今天下班前还是明天中午前？”“质量优先的话，我建议给两天时间出精品；如果今天必须要，只能先出框架版。”只有将快的概念钉死在具体时间点和交付标准上，你才能有针对性地开展工作，避免陷入无意义的忙碌。

 

职场上，不对模糊的“急”进行定义，就是默许对方对你进行合法剥削。把他含糊不清的要求转化成具体行动目标，目标清晰了，无理催促自然无从下手。

 

 

02

掌握工作主动权

 

 

在职场里，要想不被别人的“着急”牵着鼻子走，就得学会掌握应对策略，把主动权掌握在自己手里。

 

1、提前锚定时间，掌握主动权

 

当领导给你布置一项任务的时候，你不要立刻答应下来，而是先分析一下任务的难度和所需的时间，然后给出一个合理的时间范围。你可以说：“领导，这个任务我看了一下，大概需要五天时间来完成，您看这个时间可以吗？”若领导觉得时间太长，你可以再和他商量，看看能不能在保证质量的前提下，适当压缩一下时间。但无论如何，都不能被领导的“我不管我就要”的流氓逻辑裹挟，避免陷入无休止的内耗。

 

2、用反向提问暴露对方规划缺陷

 

有时候，那些打着“着急”旗号催促我们的人，往往自己的规划能力很差，缺乏全局观念和前瞻性。这时候，我们可以用反向提问来暴露他们的规划缺陷，让他们自露马脚。

 

比如说，当对方要求你在极短的时间内完成一个非常复杂的任务时，你可以问：“您要求我在这么短的时间内完成这个任务，那您有没有考虑过任务的难度和所需资源呢？如果按照这个时间节点来完成任务，可能会影响任务的质量，您觉得这样值得吗？”通过这样的反问，你可以让对方重新审视自己的要求，意识到自己的规划存在缺陷。

 

3、面对故意刁难，学会软对抗

 

职场中，有些人就是喜欢仗着自己的权力或者资历，故意刁难别人，用“着急”来掩盖他们的恶意。面对这种人的刁难，硬刚是下策，真正的办法是“软对抗”。

 

我近期培训遇到了一个学员，他跟我说起了他以前还是一个销售专员的时候发生的事，他那时候所在的团队里有一个老员工，总是喜欢给他使绊子。

有一次，公司接了一个大单子，需要团队成员分工合作完成。那个老员工故意把最难搞定的客户分配给他。

他心里明白，这是老员工在故意刁难他，但他没有当场发作，而是笑着说：“没问题，我一定尽力。不过，这个客户的情况比较复杂，我需要一些资料和支持，您看能不能给我提供一下？另外，我觉得我们可以一起制定一个时间表，明确每个阶段的任务和时间节点，这样既能保证工作的顺利进行，也能让领导放心。”老员工无奈之下，只好同意了他的建议。

在接下来的工作中，他们俩及时沟通协调，最终搞定了客户。

 

由此可见，面对不公对待时，放弃正面硬刚，选择迂回的软对抗也能起到意想不到效果。

 

 

03

应对情绪化催促

 

 

1、对迁怒式催促直接剥离情绪

 

你加班熬出的心血，却被劈头盖脸怒吼：“搞这么慢！其他部门都卡着等你了懂不懂？”这种迁怒式狂躁，本质是他自己兜不住事，把你当情绪垃圾站。此刻别解释“我加班在做了”，没用！

 

面对这种情况，我们要学会直接剥离他们的狂躁情绪，用客观时间线切断他们的情绪转嫁，让他们的“急”变成无理取闹。“张总，这个需求是昨天下午4点收到的，按优先级排在李姐的项目之后。如果您需要调整顺序，我们可以现在讨论下后续资源调配。”记住，无论如何，你的节奏，都不该为别人的无能咆哮买单。

 

2、被当众催促，先接住再缓冲

 

会议室里，领导突然当众对你发难：“这个报告怎么还没好？全组都在等你了！”

此时的场面一定非常尴尬，但我们务必要保持冷静，先接住对方的催促，再想办法缓冲，给自己争取时间和空间。

 

比如：“确实很重要（接住），目前已完成数据分析模块（展示进度），不过用户画像部分需要市场部补充样本量（转化责任），预计最晚明天中午能汇总完成（给出新期限）。”

 

当众催促的本质是职场PUA，目的就是让你难堪失措，顺势掉进他提前给你设好的情绪陷阱里。你可以先爽快“接住”显示态度，再用客观事实“缓冲”转移焦点。

 

3、用过程可视化消解催促焦虑

 

别人不停地催促，往往是因为他们看不到你的工作过程，心里没底，才会产生焦虑情绪。所以，我们要学会用过程可视化来消解他们的催促焦虑，让他们看到我们的努力和付出。

 

我曾经的一个同事小赵，他就能非常熟练地运用这个办法，他负责软件开发的工作。因为项目总是耗时比较长，为了消解领导和客户的催促焦虑，他每周都会制作一份详细的工作进度报告。然后，他会把这份报告发给领导和客户，让他们随时了解项目的进展情况。同时，他还会在工作群里分享一些项目开发过程中的截图和视频。通过这种方式，领导和客户对项目的进展情况有了清晰的了解，也就不再频繁地催促他了。

 

✎写在最后

 

在这个人人都在表演"我很急"的时代，我们要学会区分真正的紧急和虚假的喧嚣。

 

记住：火烧眉毛的事不会天天有，但天天火烧眉毛的人一定有问题。