从头到脚养生之道- 职场人告别职场病

【培训对象】
1、对中医养生、心理调养感兴趣的人群 2、渴望调理职场亚健康和慢性病的人群 3、烦躁易怒、压力过大的人群 4、渴望活出生命质量的人群

【培训收益】
教会大家心肝脾肺肾的亚健康的调理 职场慢性病食疗和经络的保健法 远离疾病，逆转亚健康 打造健康阳光自信的人生

上午：心肝脾肺肾的亚健康的调理
开场：黄老师独家的养生方法论
一 亚健康的三个测试
二、亚健康的十大信号
三、心脏保养法则
1、心脏亚健康的表现
2、把心脏经络打通的养心经络养生操 
3、能让心情舒畅的五行养心粥吧
4、如果想要幸福就来拍拍手！五行拍手养心法 
5、保养心脏的泡脚方
6、 心脑血管疾病的预防和急救
四、脾胃保养法则
1、脾胃亚健康的表现
2、艾灸三宝法-脾胃大管家 
3、想要减肥吗？调好脾胃轻轻松松
4、想治慢性胃炎吗？揉耳朵吧！
5、想要精力十足吗？保持年轻态平衡三招式。
五、肺系统保养法则
1、肺部亚健康的表现
2、想在雾霾天气当道的现今，肺常干净吗？ 
3、真正的百忧解-按揉肺经的三要穴
4、永别了咳嗽、咽炎、气管炎！食疗方案 
5、排肺毒的7大方法。
六、肝系统保养法则
1、肝胆亚健康的表现
2、缓解喝酒伤害的宫中秘方
3、您眼神没光彩吗？预防人老珠黄的秘方 
4、让您不再烦躁不安！五行快乐经络养生法 
5、您经常眼睛干涩吗？清肝明目水疗法 
七、肾系统保养法则
1、肾脏亚健康的表现
2、肾最喜欢的食疗方案。
3、冬天还会怕冷吗？艾灸温阳补肾穴位
4、强肾补肾的养生操。
5、从脚底开始补肾---脚底足疗和穴位按摩

下午 职场慢性病的健康管理
一、职场最常见之头痛篇的调理
A、反射疗法
B、饮食疗法：可以通过食疗的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么样中药泡脚可以改善头痛？
二、职场最常见之失眠篇的调理
A、反射疗法
B、饮食疗法：可以通过食疗的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么样中药泡脚可以改善失眠？
三、职场最常见之慢性疲劳综合症的调理
A、音带放松冥想
B、党参栗子排骨汤做法
C、放松减压操作
四、职场最常见之颈椎、肩周、腰部劳损病的健康调理
A、什么样的坐姿和睡姿是最正确以及要注意事项是什么？
B、1.颈椎病治疗之法热烫法，需要准备哪些材料呢？
C、腰椎颈椎解剖结构
D、保护腰椎和颈椎的特效穴位
E、腰椎间盘突出的症状和诱因
D、颈椎、腰椎养生操
五 心脑血管疾病的防治
A、何为心脑血管疾病？
B、心脑血管疾病的饮食防治
C、心脑血管疾病的经络防治
六、鼠标手的健康管理
A、何为鼠标手？
B、鼠标手的饮食防治
C、鼠标手的经络防治
此次培训从身体和心理两个角度为你导航，让你在最短时间内领悟五行五脏养生的真谛。课程内容详实，讲解生动。从小故事开头，讲解五脏的食疗方法，穴位按摩方法，通过讲师的演示和养生操练习，让你在最短时间内改善职场常见病，使养生变的更为容易，让你的身心更健康愉悦！ 

中国讲师500强

长寿世家 中医世家

国家二级心理咨询师

暨南大学管理学院特聘导师

国家人保部高级健康管理师导师

中国行业学术专家委员会健康养生专家

中国职业经理人协会 理事

国际职业培训师行业协会市场委员会委员

中国职业经理人讲师大赛全国总决赛亚军

课程特色

黄莉芙老师是中国讲师500强，是人保部的健康管理专家和国家注册二级心理咨询师。她有着十多年国有银行大客户管理的背景，有着传统医学和应用心理学的背景。她擅长精彩解析养生案例，语言风格幽默风趣，课程具有极强的实用性，带领学员现场实践操作，真正学会各类亚健康问题高效解决方法。她深谙职场精英人士压力，潜心打造行之有效压力管理策略和情绪疏导方法 ，从身体和心理两个角度导航，让您开心工作，赢在职场。