预防心脑血管病刻不容缓

主讲人　孙月儿

【课程大纲】

　　生命的意义在于死亡，生命的归宿也是死亡。人向死而生，所以

健康地活着、无疾而终是生命运动的本质。

您与心脑血管疾病有多远？！

健康杀手“心脑血管”疾病

心脑血管疾病的危害

死于心脑血管疾病的名人

思考：

    　亲爱的朋友，您生命中最在意的人是谁？是我们的父母？孩子？另一半？

    如果他（她）因心脑血管疾病而离开！您怎么办？

    如果这事发生在您的身上！您的父母、孩子、另一半他们又该何去何从？

服用药物控制心脑血管疾病出现的四种现象：

血压不达标，您将要失去什么呢？

可怕的并发症

什么是靶器官?

高血压会对靶器官造成什么损害?

血压达标的目的

得了并发症后该怎么办？

控制高血压是预防脑卒中的关键

高血压与肾损伤联系紧密，互相影响

高血压与糖尿病并存危害更大

高血脂不只影响脂代谢

预防胜于治疗

　　圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。                    《内经》

　　科学健身原则

一、自觉积极性原则

二、合理安排运动负荷原则

三、持之以恒原则

四、循序渐进原则

五、全面性原则

体育锻炼内容的选择及锻炼的方法

一、 体育锻炼的内容分类

 　(一) 健身运动

　(二) 健美运动

　(三) 娱乐性体育

　(四) 格斗性体育

　(五) 医疗和康复体育

二、体育锻炼内容的选择

  1、选择体育锻炼内容前的自我检测

2、选择合适的体育锻炼内容

    根据年龄阶段：

 三、体育锻炼的方法

（一） 体育锻炼的一般方法

（二） 发展身体素质的方法

战胜高血压 生活更美好！

让我们改变健康观念　呵护家人　享受生活　健康每一天

【课程时间】　1天　共6小时