对负能量say goodbye~

    时间：2016-04-19

文 | 小鱼
微信公众号 | 蒋课堂

 

人在江湖飘，哪有不挨刀！挨刀心情坏，那还怎么飘？

 

虽然自己每天都是笑嘻嘻的，逢人见我都会说，你咋这么喜欢笑呢？

 

我只想说：“开心是一天，不开心是一天，那为什麽不每天都开开心心呢。”（ps：虽然这句话老掉牙了）

 

每个人都希望自己可以正能量满满地度过每一天，可是对大部分人来说，坏心情就像大姨妈，每个月总会定期来访那么几天。

 

此时你可能出现以下症状：

情绪低落、绝望沮丧或焦躁不安 ？

不想说话、不想做任何事情 ？

全身无力、没有精神 ？

觉得虚无、生活丧失意义 ？

对自己感到悲观怀疑、充满否定 ？

 

怀疑自己得了抑郁症？Oh no，只不过是被负能量暂时控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驱散乌云一样，把阳光重新带回到情绪中来。今天开始鸡汤时间，给大家分享点排解负能量的方法（ps：自己亲身实践过后觉得有效的）。也欢迎各位多多补充，一起和负能量说byebye！

  —— 1 ——
自信
 

一个自信的人会给人爽朗精神的感觉。

 

对自己的样貌、穿着和言谈举止保持自信，可以给人留下深刻的良好的印象。

 

也同样会用这种健康情绪感染其他人。一个自卑的人永远给人没有精神的感觉。

 

对于自身样貌没有信心的，可以学学化妆，学学穿衣搭配，人精神了自然就有自信了。

 

—— 2 ——
     有规律的作息

因为一个人住，周末的时候，由于太过随心所欲，常常半夜两三点为追个电视剧不睡觉，第二天日上三竿才起床。看似自由，却反而使整个人懒懒散散，浑浑噩噩，时间一长，各种虚无感和无意义感就会自动找上门来。

 

工作后，每天不得不早上六点准时起床，也不得不吃早餐否则一上午都会肚子饿。晚上10点左右就会自动开始犯困，10点半就去睡觉了。这样下来，反而发现自己的精神状态好了很多，整个人也更加积极向上。

 

仔细想过后发现，规律的作息带来的是以下好处：

健康的感觉：吃早餐对人的身体真的有很大益处。而规律作息也符合人体生物钟。因此精神自然会更好。

 

——  3 ——
    长期有规律的运动

      简而言之就是要“出汗”。

 

俗话说，生命在于运动。没有运动，人的身体兴奋度自然也就会降低，面对生活的斗志自然就会降低。所以，加强运动，对于增强身体抵抗力，提高精神兴奋度都具有积极的意义。

 

这不仅能帮助身体排毒，也能象征自己的负面能量随着汗水的挥洒而被排出体外。一场酣畅淋漓的运动之后，往往会觉得一身轻松，晚上入睡也会更加容易。

——  4 ——
收拾房间、保持空间的整洁

我每个周末都会对自己的窝进行大清扫，因为每天在一个杂乱无章、布满垃圾的房间里怎么会觉得开心，那简直是世界末日。

 

因此，在心情低落时整理房间是一个非常实用的方法。它象征着你在整理自己的心——把杂乱的事物一一理清，分门别类地摆放妥当，把没有用的垃圾打包装好，一次性全部扔掉。书桌上尽量不要摆放太多东西，因为需要保持视线的开阔，相当于给满满当当的心里留出一个可供喘息的空间。建议再摆放一盆绿植。绿色会让人放松，而蓬勃生长的叶子和花朵能让人感受到生命的美好。

 

——  5 ——
    不断get新技能

我现在一直在学习画画，也不是为了当画家什么的，只是因为自己喜欢。每次在空闲的时间里静下心画一幅画，画好后的感觉是无法言说的。

 

学习一种或几种新的技能，不为任何功利目的，也不催促自己或给自己制定吓人的学习计划。只是单纯地想要了解更多自己喜欢却未知的新世界。这种感觉能够避免你自己陷入无所事事的虚无之中。而你取得的进步所带来的成就感也能帮你找到自己的价值和意义。

 

——  6 ——
交友要交正能量的朋友

我最讨厌一种人，就是每天在你身旁传播负能量的人，我也在努力的不成为那样的人。因为人是很容易被环境影响的，如果一个人整天在你身旁说这样不好那样不好，你的情绪潜移默化的就会被影响，这不是个好的现象。

 

没有人喜欢整天唉声叹气、怨天尤人的朋友，交谈时没有其他话题，永远都是自己的不幸，社会的丑闻，让人的心情越来越差，越来越不喜欢与之谈话。因此交个充满正能量的朋友也会提升自身的正能量。

 

——  7 ——
    拒绝愤怒

愤怒有损健康，愤怒有损健康，愤怒有损健康。

 

重要的事情说三遍。

 

在你要生气的时候，给自己心理暗示：嗨，生啥气呢，没什么大不了的。如果实在气不过，就找个没人的地方大吼几声。（ps：注意小心被邻居扔鸡蛋）

 

很多人因为生气而引发脑出血等疾病，可见愤怒是多麽的可怕。愤怒会影响肾上腺素分泌，还会导致心跳加速。要控制愤怒，保持平常心。嗯，要淡定。

 

——  8 ——
学会发现生活中的美

罗丹说过：“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”。

 

阳光这么好，花儿这么美。世界这么美好，为什么还要每天那么郁闷的生活。周末没事出去转转，看看风景，拍拍照片。不要每天一直宅在家里，越宅心情越不美丽。

 

生活中，总会遇到那么几个奇葩的人，奇葩的事。所以我们没必要跟自己过不去，不管怎样，我们都要积极的面对，而不是经常去抱怨。要笑口常开，好彩自然才会来。

 

珍爱生命，远离负能量。