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天涯比邻—家庭工作平衡与跨时空关系维护

天涯比邻—家庭工作平衡与跨时空关系维护

课程编号：63362

课程价格：￥20000/天

课程时长：2 天

课程人气：10

行业类别：不限行业     

专业类别：职业素养 

授课讲师：粟长风

  • 课程说明
  • 讲师介绍
  • 选择同类课
【培训对象】
公司班组成员等

【培训收益】
1.认识了解家庭关系，优化迭代家庭相处模式，获得家庭内部的平衡； 2.正视自身问题，优化迭代自身思维模式，获得为人处世上的平衡； 3.掌握维持家庭与工作的平衡的方法和策略； 4.学习跨时空沟通技巧，在有限的条件下最大化提高亲密关系幸福感； 5.学习婚姻中的冲突管理，减少冲突带来的负面影响。

 一、婚姻幸福力来自哪里？
1.1 恋商小测——给你的恋商打个分吧（每项从1分到10分）
擅于沟通和倾听，具备与异性建立、保持亲密关系的能力；
擅于维系亲密程度并最终得到幸福婚姻；
了解爱并懂得以更爱自己的方式生活；
了解伴侣，懂在婚恋关系中，对异性伴侣表现出爱的能力；
在两性关系中具备高维度包容性与爱的活力；
能及时识别双方情绪，洞察对方需求并能满足对方；
懂得自我接纳，全然接受自己，不因优点而骄傲，不因缺点而自卑;
足够自信，相信自己所具有的能力和价值；
面对恋爱过程中的逆境、挫折和创伤时的良好适应能力和反弹能力；
独立、乐观、灵活和包容，具备婚恋弹性；
 在线互动：在聊天框秀出自己的分数，谈谈哪一项得分更高
1.2 趣味婚姻幸福法则
幸福的婚姻都相似，不幸的婚姻各有不幸
好人原则
太太定律
孩子定律
家产定律
婚姻的5大心锚——重建共识
爱情是两个人，婚姻是两群人
经济上劫富济贫
有问题两人解决
接受真实的彼此---二见钟情
婚姻需要磨合和经营
案例分析：不合适就换一个能幸福吗？
1.3 你的家庭与工作关系平衡吗？
互动：对自己的思考
现在面临的压力都有哪些？
现在您最在意什么？最大的困惑是什么？
您渴望的生活是怎样的？
互动分享：梳理人生规划
选择生活的重心：管理现在始于管理未来
学员互动：人生平衡轮
制订人生顶层设计
需要解决的五个问题
维护整体健康
处理跟原生家庭和核心家庭的关系
事业---让自己有价值和底气的基础
学习---是改变和拥有选择权的基础
拥有自己---为自己负责
二、情绪解码与压力管理
2.1 家庭情感账户管理艺术
2.2 父母的情压管理
2.3 亲密关系情绪管理的3大工具
一念之转——情绪ABC法则
自我觉察——身体扫描
身心充电站——《身心资源表》
2.4 情绪解码
心理测试：情绪的真正来源
信念系统决定心智模式
视频赏析：原生家庭对我们的深层影响
情绪和困扰的两个来源
情绪的钟摆理论
情绪管理的两个方向
感受正面情绪
接纳负面情绪背后的动机
情绪管理技巧
2.5 压力解读及管理
压力的深层来源---心理资本的缺失
自我效能指数
希望指数
乐观指数
坚韧指数
培养压力耐受性人格
改变对压力的认知---视频赏析《如何跟压力做朋友》
压力管理四步策略
评价
策略
行动
强化
NLP减压技巧
三、亲密关系与亲子关系维护
3.1 想说爱你并不容易
爱的五种语言
恋爱沟通之倾听四层次理论
第一层：我听懂对方
第二层：让对方知道我听懂了
第三层：让对方听懂我
第四层：确认对方听懂了
婚恋的非语言沟通技巧
形象魅力
语气语调
目光接触
微表情
3.2 夫妻沟通秘笈——增加亲密指数的4个沟通技巧
3.3 从孩子成长看亲子沟通障碍
成长的空气——尊重
足够的规则与秩序
需要时的引导
等待与信任
3.4 不同年龄段的孩子心理特征
童年期的启蒙与培养——认知与记忆
小学生的心理问题与调试
中学生的心理问题与调试
对待亲子教育正确的价值观与衡量成材的标准
孩子是父母的复印件
温馨和谐的家庭氛围培养高情商孩子
培养激发孩子的学习兴趣，言传不如身教
四、工作与生活的平衡之道
4.1 婚姻保鲜的5个秘笈
不要总想着改变对方，改变应从自己开始
比改变更重要的，是努力去理解对方，给对方以宽容
改变不是从抱怨开始，而是从赞美开始。
两性相处的三条法则
黄金法则：——你期望别人怎么对待你，你就怎么对待别人！
白金法则：——别人期望你怎么对待他，你就怎么对待他！
钻石法则：——给别人超出他期望的东西！
家庭和谐的四负责智慧
经济基础――谁负责？
情感融洽――谁负责？
教子有方—谁负责？
矛盾解决—谁负责？
4.2 两代关系相处技巧
排列展示：家庭关系排序
不要让爱的结晶变成了炸弹
如何叫醒妈宝男和爹宝女？
跟父母相处的四步曲
保护核心家庭界限
保护男女主人地位
坚定立场，向理不向人
心智成熟，敬而“远”之
4.3 家庭与事业平衡之道
积极幸福人生四问
什么是对你来说最重要的？
你对现有人生轮每一方面满意度是多少？
你最想改变的是什么？
你做什么能实现这个改变？
如何平衡事业与家庭——精力管理的4个提效利器
要事第一法则——写下每天最重要的3件关键要事
巧授权、多联动，利用“外力”优化时间
黄金时间处理高回报的工作，空档和碎片时间做其他杂事
充足睡眠是意志力与高效运转的基础和前提
幸福人生平衡轮
解读幸福人生平衡轮的8个方面
绘制个性幸福人生平衡轮并分享目标与计划
五、解构亲密关系沟通与交流
5.1. 解构“沟通”与“关系”
长城边关——设卡以辨往来所系
事例：东北老铁与广西靓仔见到蛇；
“家人们”、“亲”、“老铁”
思路：自己-众生-天地的有机关联；
案例分析（家庭）
5.2. 人际关系的特点
个体性
直接性
情感性
5.3. 人际关系的4个阶段
定向阶段
情感探索阶段
情感交流阶段
情感稳定阶段
5.4 4种依恋模式
安全型依恋模式
焦虑型依恋模式
回避型依恋模式
超脱型依恋模式
5.5. 4种不同的气质的人际交往特点
胆汁质
多血质
粘液质
抑郁质
5.6 影响人际关系的三个隐藏动力
位置/身份
付出跟收取的平衡；
秩序/序位
案例分析
六、跨时空交流原则与技巧
6.1. 良好人际关系准则
相互性
交换性
6.2. 自我价值保护
平等
6.3. 人际关系三维理论
包容需要
支配需要
情感需要
6.4. 跨越时间、亲情相伴：如何在有限的条件下与朋友、家人保持互动？
互动讨论：我的社会支持系统
家庭事务处理
亲子关系
人情往来
生活帮助
情感链接
案例分析
联系演练
6.5. 跨越空间、让爱流动：如何在有限的条件下与异性保持互动？
寻找Mr. Right宝典
不幸福婚姻解析
男女心理之不同
爱情三角理论
异地恋爱技巧
人不在心在，身不在爱在
两地分居情感经营秘笈
关键时刻
陪伴质量重数量
高品质沟通
七、婚姻中的冲突管理
7.1 冲突发生背后的秘密
一定争对错输赢
一味认错，事后不沟通
恶语相向
冷暴力
7.2 如何化冲突为玉帛
案例分析：相爱相杀何时了？
夫妻间冲突的三种分类
事件冲突类型（三观及信念系统冲突）
对对方原生家庭的挑剔
对对方的人格攻击（性格冲突）
夫妻冲突要避免破坏性冲突，控制情绪，不人身攻击
非暴力沟通技巧的运用
技巧练习：交还父母法

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